Videokurs: Schlaf und sportlicher Erfolg

Verbessere Deinen Schlaf und Deine Regeneration

In diesem Kurs wirst Du alles rund guten Schlaf lernen und wie Du ihn als natürlichen Hebel für noch mehr Performance nutzt, um…

  • …an Deine Leistungsgrenzen zu kommen.
  • …. Deine großen Ziele zu erreichen.
  • … über einen langen Zeitraum Spitzenleistungen abrufen zu können.
  • … jeden Tag die beste Version von Dir selbst zu sein!

Das erwartet Dich

Ziel: Regeneration verbessern und im Wettkampf mehr Leistung abrufen können

Du hast als Sportler immer auch ein Ziel! Bei der Erreichung hilft Dir guter Schlaf enorm!

  • Bedeutung von Schlaf für Sportler
  • Schlafmangel und die Risiken
  • Wieso schlafen Sportler schlecht?
  • Wie können Sportler den Schlaf optimieren?

In diesem Modul lernst Du, warum Schlaf ein unterschätzter Wettbewerbsvorteil ist und wie Du ihn für Dich nutzen kannst und solltest!

Bedeutung von Schlaf für Sportler

  • Schlafphasen
  • Tiefschlaf
  • Hormone (Cortisol, Melatonin)
  • Regelmäßige Schlafenszeiten
  • Bedeutung des Schlafzimmers

In diesem Modul bekommst Du einen Einblick, wie Schlaf funktioniert und was in der Nacht für Dich als Sportler alles Wichtige passiert.

Was passiert bei zu wenig (gutem) Schlaf?

  • Verletzungen
  • Krankheiten
  • Allgemeine Regeneration
  • Konzentration
  • Leistungsfähigkeit

In diesem Modul sollst Du ein Bewusstsein dafür bekommen, wie wichtig guter Schlaf vor allem für Dich als Sportler ist.

Störfaktoren für guten Schlaf bei Sportlern

  • Wechselnde Trainings- und Wettkampfzeiten
  • Reisen
  • Leistungsdruck
  • Übertraining

In diesem Modul lernst Du alles über (oft unterschätzte) Störfaktoren für guten Schlaf bei Sportlern und wie Du sie vermeidest!

Wie sieht Schlafoptimierung in der Praxis aus?

  • Schlaftracking
  • Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel)
  • Gadgets
  • Abendroutinen

In diesem Modul lernst Du die konkrete Praxis, ohne Blabla. Direkt umsetzbare Tipps!

Bonus:

Alle Inhalte auch bequem als PDF

Damit Du das Gelernte auch schnell und einfach umsetzen kannst, bekommst Du alle Inhalte auch als PDF

  • Was passiert in den einzelnen Schlafphasen und wie optimierst Du sie?
  • Risiken von Schlafmangel
  • Warum ist der Schlaf bei Sportlern oft gestört und wie vermeidest Du das?
  • Schlaftracking
  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Schlaftagebuch
  • Arbeitsblätter zur Selbstreflexion

Dein Dozent

Johannes Sartor

Johannes Sartor

Johannes (Joe) ist Schlafcoach, Personal Trainer und leidenschaftlicher Sportler!

Alle Inhalte des Kurses sind nicht nur reine Theorie, sondern beruhen vor allem auch auf eigenen Erfahrungen und Tests von Joe und seinen Kunden.

FAQ

Wann erhalten ich meine Zugangsdaten?

Den Zugang zu Deiner Mitgliedschaft erhältst Du sofort, auch wenn es gerade 3 Uhr nachts ist. Nach erfolgreicher Bezahlung erhältst Du sofort per E-Mail Deine persönlichen Zugangsdaten und kannst direkt loslegen.

Bekomme ich Support?

Unbedingt. Nichts ist schlimmer als ein Videokurs, in dem man alleine gelassen wird. Im Mitgliederbereich gibt es ein Supportformular, über das Du unser Team sofort erreichen kannst.

Deine Frage ist hier nicht dabei?

Dann kontaktiere uns bitte über info@sleep-performance.com und wir helfen Dir gerne weiter.