Kopfkissen

zuletzt aktualisiert: 04.08.2019

Auf einen Blick

Ein Kopfkissen oder Ruhekissen dient als stützende Unterlage für Kopf und Nacken. Es soll Deinen Kopf so lagern und stützen, dass die Nacken- und Halsmuskulatur im Liegen entspannt ist. Wichtig ist, dass das Kopfkissen den Höhenunterschied zwischen Körper und Matratze ausgleicht. Bei der falschen Kissenwahl und folglich andauernder falscher Lagerung des Kopfes und der sensiblen Halswirbelsäule, kann es auch bei einem körperlich gesunden Menschen zu Beschwerden wie Kopfschmerzen und Verspannungen am Morgen kommen. Bei der Wahl des richtigen Kissens bezüglich Größe und Material sollte vor allem die Schlafposition, die Schulterbreite und Nackenlänge, die Matratze, die Hygiene und mögliche Allergien im Vordergrund stehen, nicht der Preis. Ein gutes Kissen hält 4 bis 5 Jahre und kostet meist zwischen 70 und 120 Euro.

Allgemeines

Ein Kopfkissen oder Ruhekissen dient als stützende Unterlage für Kopf und Nacken. Es soll Deinen Kopf so lagern und stützen, dass die Nacken- und Halsmuskulatur im Liegen entspannt ist. Wichtig ist, dass das Kopfkissen den Höhenunterschied zwischen Körper und Matratze ausgleicht.

Neben der Matratze, dem Lattenrost und der Zudecke ist es ein elementarer Baustein für eine gesunde Bettausstattung. Bei der falschen Kissenwahl und folglich andauernder falscher Lagerung des Kopfes und der sensiblen Halswirbelsäule, kann es selbst bei einem körperlich gesunden Menschen zu Beschwerden kommen. Typische Beschwerdebilder sind Migräne, Verspannungen, Tinnitus, mit den Zähnen knirschen oder Kopfschmerzen. Deswegen muss ein Kissen optimal auf den Schläfer und dessen Schlaflage angepasst sein und darf nicht zu weich, zu hart, zu flach oder zu hoch sein. Wichtig ist, dass die Wirbelsäule in vielen Schlafpositionen natürlich gelagert und nicht zu stark abgeknickt wird.

Standard in Deutschland ist das Kopfkissen mit den Maßen 80×80 cm, zumeist gefüllt mit Daunen oder Wolle. Dass seine Verbreitung so hoch ist, ist nicht dem Liegekomfort, sondern wohl auch dem Preis geschuldet. Denn Kissen in diesem Format ohne jegliche „Features“ oder Ausrichtung auf spezielle Anforderungen sind vergleichsweise günstig.

Allerdings gibt es, ebenso wie bei Bettdecken oder Matratzen, große Qualitätsunterschiede. Diese liegen oft im Material der Hülle und dem Füllmaterial. Empfehlenswert sind Daunen der gehobenen Qualität oder auch Schafschurwolle der höheren Preislagen, denn hier kann man dann meist wirklich von ökologisch oder natürlichen Materialien sprechen. Diese Naturmaterialien sind in Punkto Wärmeerhalt anderen Materialien überlegen. Gerade beim Kissen führt ein zu feuchtes Schlafklima oft zu noch mehr Wärmeempfinden und in Folge zu Muskelverspannungen.

Da das Kopfkissen regelmäßig Nacht für Nacht Schweiß, Speichel, Haare und Hautschuppen aufnimmt, sollte es je nach Hygieneanspruch auch waschbar sein (zumindest die Hülle). Für Allergiker gibt es zudem spezielle Kissen bzw. Bezüge. Gerade Kopfkissen sind ein idealer Nistplatz für Milben, deren Kot allergische Reaktionen hervorrufen kann.

Klima

Ein Kissen soll zudem für Feuchtigkeitsausgleich sorgen. Während der Nacht beginnst Du vor allem im Gesicht zu Schwitzen. Daher ist eine gute Luftzirkulation wichtig. Die Feuchtigkeit wird in das Kissen transportiert und verdunstet dort. Es gibt eine kleine Faustregel: Je weicher Dein Kissen ist, desto mehr Kontaktfläche ist vorhanden und desto wichtiger ist eine gute Materialauswahl bei der Füllung und der Hülle.

Welches Kissen bei welcher Schlafposition?

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Welches Kissen bei Nackenlänge?

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Welches Kissen bei breiter Schulter?

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Welches Kissen bei welcher Matratze?

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Welches Kissen bei Nackenschmerzen am Morgen?

Halsmuskulatur

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Halswirbelsäule

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Kopflagerung

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Welche Kissenarten gibt es?

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Federkissen

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Faserkissen

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Nackenstützkissen

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Naturkissen

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Orthopädische Kissen / Varianten Kissen

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Sonderlösungen

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Kopfkissen richtig pflegen

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Welche Standard-Kopfkissen gibt es?

80/80 Riesenkissen

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40/80  Federkissen

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40/80 Faserkissen

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