SLEEP PERFORMANCE ACADEMY

Deine Online-Lernplattform für besseren

Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit

WAS ERWARTET DICH

SCHLAF

ERNÄHRUNG

CHRONOBIOLOGIE

SPORT

SCHLAFSYSTEM

TECHNOLOGIE

SCHLAF

ERNÄHRUNG

SPORT

CHRONOBIOLOGIE

SCHLAFSYSTEM

TECHNOLOGIE

Schlaf ist individuell. Lösungen müssen auf Dich abgestimmt sein. In der Sleep Performance Academy lernst Du, was einen guten Schlaf ausmacht, wie Du Deinen Schlaf in der Praxis nachhaltig verbesserst und tagsüber viel Energie für die Umsetzung Deiner Ziele hast.

DIGITALES LERNEN

Die Academy ist eine digitale Wissensplattform rund um die Thematiken Schlaf und Leistungsfähigkeit.

  • Unser Videokurs schafft die Grundlage. Du lernst in Deinem eigenen Tempo und kannst Inhalte entspannt wiederholen.
  • Bist Du kein Fan von Videos, dann kannst Du Dir alle Inhalte auch als Audiodatei anhören.
  • Für uns ist es aber auch wichtig, dass Du die Inhalte auch verstehst und auf dein Leben transferierst. Deshalb gibt es Fragebögen, Checklisten und Arbeitsmaterialien zu den Wissensinhalten, so dass Du Deine individuelle Lösung bekommst.
  • Außerdem steht Dir Deutschlands wohl umfangreichste digitale Bibliothek über Schlaf zur Verfügung, wo Du alle Begriffe, Tipps und Studien bequem nachschlagen kannst.

COACHING

Markus Kamps - Schlafcoach
Die Academy ist jedoch keine reine Wissensplattform. Wissen gibt es im Internet genug. Wissen allein reicht aber nicht aus, um Deinen Schlaf und Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Du musst das Wissen auch nutzen, auf Dein Leben transferieren und dann in der Praxis umsetzen. Ein Schritt der vielen Menschen schwer fällt. Daher ist in die Academy ein Coaching-Programm integriert.
Einerseits stehen Dir jederzeit erfahrene Coaches zur Seite, welche Dir genau bei diesem Schritt helfen. Andererseits gibt es digitale Module, die darauf ausgelegt sind, dass Du lernst wie Du Dich selbst coachen kannst, um in die Umsetzung zu kommen.

Wie oft hast Du schon ein Buch gelesen, wolltest etwas ändern und hast es dann doch nicht getan? Genau das wird die Academy vermeiden!

INHALTE DES VIDEOKURSES

SCHLAF

In Modul 1 lernst Du die Grundlagen für guten Schlaf. Dafür musst Du wissen, was eigentlich die Aufgaben von Schlaf sind, was passiert in der Nacht in unserem Körper?

Wir schauen uns die unterschiedlichen Hormone an, Schlafphasen und was Dein Immunsystem mit gutem Schlaf zu tun hat.

Keine Sorge: Du brauchst dafür kein Biologiestudium! Du lernst, wie und warum jede Tätigkeit am Tag, sich auch auf die Nacht auswirkt und umgekehrt.

CHRONOBIOLOGIE

Chrono…was? Chronobiologie. In Modul 2 lernst Du Deinen Körper noch besser kennen – welcher Schlaftyp bist Du überhaupt und wie kannst Du es herausfinden?

Das Thema Routinen und Gewohnheiten steht hier auf der Tagesordnung. Was ist morgens sinnvoll, was eher abends?

Wir geben Dir hier wertvolle Tipps an die Hand, die Du dann auf Deinen Schlaftypen anpassen kannst.

SCHLAFUMGEBUNG

Wie sieht es eigentlich in Deinem Schlafzimmer aus? Was gehört da rein und was eher nicht? Was beeinflusst dort Deinen Schlaf?

Wir beleuchten die Themen Licht, Temperatur und Luft. Auch das Thema Digitales darf nicht fehlen.

Smartphone, W-Lan, SmartHome und Co.

ERNÄHRUNG UND CO.

Wie beeinflusst die Ernährung den Schlaf? In Modul 4 lernst Du alles Wichtige dazu.

Welche Lebensmittel sind schlaffördernd, welche stören den Schlaf? Du bekommst konkrete Vorschläge, Tipps und Checklisten.

Die Themen Alkohol und Koffein werden wir ebenso intensiv besprechen wie das Thema Nahrungsergänzungsmittel.

SCHLAFSYSTEM

Modul 5 beschäftigt sich mit Deinem Schlafsystem. Das bedeutet: Matratze, Lattenrost, Kissen und Zudecke.

Nur wenn alle vier Komponenten aufeinander und auf Deinem Körpertyp abgestimmt sind, kannst Du auch schmerzfrei schlafen und aufstehen.

Alles Wichtige dazu, was Du beachten solltest, lernst Du hier.

UMSETZUNG

All die Theorie bringt nichts, wenn wir sie nicht auch umsetzen. Stimmt’s?

In Modul 6 geht es also in die Praxis. Auch mit unseren Checklisten bekommst Du konkrete Handlungsempfehlungen. Dazu gehört der Aufbau von Routinen, Deine Ernährung, Bewegung, Dein Schlafzimmer und mehr.

7 Stunden Audio- und Videomaterial

Über 40 Videos

12 Arbeitsblätter + Checklisten

8 begleitende eBooks

BONUS: ZIELMODULE

SPORTLICHER ERFOLG

Du bist Sportler und möchtest Schlaf als Hebel für mehr Erfolg nutzen oder einfach nur Deine Regeneration steigern? Super, dann ist unser Zielmodul genau das Richtige für Dich.

Hier lernst Du, Deinen Schlaf zu priorisieren und zu optimieren. Wie kannst Du guten Schlaf als Wettbewerbsvorteil nutzen? Wir zeigen es Dir!

Im Zielmodul mit Joe lernst Du alles Wichtige, wie Schlaf und sportlicher Erfolg zusammenhängt und was Deine nächsten Schritte hierbei sein sollten.

DAS PERFEKTE SCHLAFSYSTEM

Teure Fehlkäufe bei Matratze, Lattenrost, Kissen und Zudecke endlich vermeiden? Super, dann ist unser Zielmodul Das perfekte Schlafsystem genau das Richtige für Dich.

Markus zeigt Dir alles Wichtige, was Du wissen musst, wenn Du online oder im Fachgeschäft vor Ort Dein Schlafsystem zusammenstellst. Du lernst die richtige Abstimmung auf Deinen Körpertyp, wir gehen die verschiedenen Matratzen durch, wie Du den Lattenrost einstellst, welche Füllmaterialien es bei den Kissen gibt, uvm.

CHECKLISTEN + EBOOKS

Du musst nichts mitschreiben oder stundenlang nochmal nachhören. Wir haben alle Inhalte für Dich in Checklisten und eBooks verpackt.

Daneben findest Du in der Academy zahlreiche Arbeitsblätter, die Du ausdrucken, aber auch am PC oder Smartphone ausfüllen kannst. Sie helfen bei der Dokumentation der Schlafverbesserung, bei der Selbstreflexion, dienen der Vorbereitung auf ein Coaching, uvm.

LEXIKON

Als Mitglied der Sleep Performance Academy bekommst Du Zugriff auf Deutschlands wohl umfassendstes Lexikon über Schlaf.

Studienbasiert und praxisorientiert werden alle relevanten Begriffe aus der Welt des Schlafes für Dich veständlich auf den Punkt gebracht. Von A wie Albträume, über C wie Chronobiologie, G wie GABA, J wie Jetlag, K wie Kognitive Verhaltenstherapie, L wie Lichttherapie, S wie Schlafmittel, Schlafqualität oder Schnarchen, hin zu T wie Tagesmüdigkeit, uvm.

Die Academy dient daher auch als Weiterbildungsplattform für alle Schlafinteressierten und all jene, die beruflich damit zutun haben.

Das Lexikon kann hier auch separat erworben werden. 

FÜR WEN IST DIE ACADEMY GEEIGNET?

Morgens erholter aufwachen

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Ein- und Durchschlafprobleme loswerden

Schlafproblem

Mehr Energie am Tag und weniger müde

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Leistungsfähigkeit und Regeneration steigern

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Mehr Entspannung am Abend

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Schmerzen durch falsches Bett und Co. vermeiden

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Ganz egal welchen Weg Du wählst, mit Coach oder ganz alleine, wenn Du die Academy vollständig durchlaufen hast, bist Du Dein eigener Schlafexperte, Dein Schlafverhalten und Deine Leistungsfähigkeit haben sich messbar verbessert und Du hast alle Deine Fragen beantwortet bekommen.

und Zugriff auf alle Inhalte erhalten

Wer steht hinter der Academy?

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Markus Kamps

Markus ist Schlafexperte, Coach und geprüfter Präventologe für Schlaf und Stress. Seit über 20 Jahren berät er Verbraucher, Unternehmen (BGM, BGF, Schichtarbeit) und Spitzensportler rund um gesunden Schlaf und Bett.

In Vorträgen, Seminaren und Einzel-Coachings vermittelt er praxisnah Wissen und ist regelmäßig in TV-Produktionen und Print-Medien zu Gast.

In der Academy hilft er Dir vor allem beim guten Einschlafen und allen Themen rund ums Bett, Matratze, Lattenrost und Kissen.

Johannes Sartor

Johannes Sartor

Joe ist besser bekannt als Schlafonaut von YouTube. Aus über 140 Videos rund um guten Schlaf sowie Vorträgen weiß er, wie das Thema anschaulich und verständlich verpackt werden muss.

In der Academy lässt er seine Erfahrungen aus Coachings und zahlreichen Fortbildungen einfließen. Er unterstützt Dich vor allem in der Umsetzung des theoretischen Wissens in Deinen Alltag. Du hast Probleme, die zahlreichen Schlaftipps umzusetzen oder Struktur und Ordnung in Deinen Schlaf und Deine Routinen zu bekommen? Genau dabei hilft Dir Joe!

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Fabian Dittrich

Fabian ist Schlafcoach und Autor des Schlafratgebers „Schlaf im 21. Jahrhundert“. In der Academy ist er vor allem für das integrierte Lexikon verantwortlich und dass alles Hand und Fuß hat.

Fabian schaut sich für Dich aktuelle Studien an und sorgt dafür, dass alle Academy-Teilnehmer immer das aktuelle Wissen erhalten. Zudem triffst Du auf ihn in Coachings und im Support.

Christoph Malsburg

Christoph Malsburg

Christoph ist Schlafcoach, Speaker und Unternehmer mit einer psychotherapeutischen Ausbildung. Er coacht Menschen zu ihren Schlafproblemen, berät Unternehmen und begleitet Top Athleten auf ihrem Weg zu mehr Leistung durch besseren Schlaf.

Bei seinen Coachings und Vorträgen dreht sich alles um konkrete Ansätze für das persönliche Problem. Christoph deckt auf, motiviert Menschen, sich mit seinem Schlaf auseinanderzusetzen und positive Veränderungen einzuleiten.

FAQ

Ist das ein Videokurs?

Nein. Die Sleep Performance Academy ist mehr. Mit Videos wird Dir das nötige Wissen im Bereich Schlaf und Leistungssteigerung beigebracht. Zusätzlich gibt es zahlreiche Arbeitsblätter und Checklisten, damit Du das Wissen direkt auch umsetzen kannst.

Du wirst  mit dem Wissen nicht alleine gelassen, jederzeit stehen Dir Coaches bei Fragen zur Verfügung. In einer umfangreichen Bibliothek kannst Du jederzeit nachschlagen und vieles mehr.

Ich möchte nicht gecoacht werden, kann ich die Academy trotzdem absolvieren?

Ja, Du kannst die Academy auch absolvieren, wenn Du nur das Wissen mitnehmen möchtest. Wir empfehlen zwar die Coachingmodule, sie sind aber keine Pflicht. Die Academy ist so aufgebaut, dass Du auch alleine zurecht kommst, Deinen Schlaf verbessern und anschließend zum Beispiel Dein perfektes Schlafsystem zu Hause einrichten kannst.

Bekomme ich Support?

Unbedingt. Nichts ist schlimmer als ein Videokurs, in dem man alleine gelassen wird. Im Mitgliederbereich gibt es ein Supportformular, über das Du unser Team sofort erreichen kannst.

Wie laufen die individuellen Schlafcoachings ab?

Das im Premium- und VIP-Modul inklusive Schlafcoachings kannst Du jederzeit bei Markus, Joe oder Fabian buchen. Nach erfolgreicher Buchung meldet sich der entsprechende Coach bei Dir per E-Mail zwecks Terminabsprache.

Das Coaching findet dann per Telefon oder Video (Skype / Zoom) statt.

Mithilfe der von Dir durchgearbeiteten Fragebögen und Arbeitsblättern kann dann ganz individuell an Deinem Schlaf gearbeitet werden. Du kannst das Coaching aber auch gleich zu Beginn machen, damit Dir der Coach schon sagen kann, welche Teile der Academy für Deinen Schlaf am sinnvollsten sind.

Du entscheidest, wann das Coaching stattfindet.

Kann ich die Zielmodule auch einzeln kaufen?

Ja, das ist möglich. Wenn Dein Schlaf zum Beispiel super ist, aber beim Bett noch Optimierungsbedarf besteht, kannst Du nur das Zielmodul „Das perfekte Schlafsystem“ kaufen. Dazu einfach hier klicken.

Als Sport- und Schlafinteressierter kannst Du das Zielmodul „Sportlicher Erfolg“ auch einzeln buchen. Dazu einfach hier klicken.

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Kann ich das Lexikon auch einzeln kaufen?

Ja, das ist möglich. Hier klicken!

Deine Frage ist hier nicht dabei?

Dann kontaktiere uns bitte über info@sleep-performance.com und wir helfen Dir gerne weiter.

Die PHILOSOPHIE der Sleep Performance Academy

Unsere Philosophie ist einfach erklärt. Wir sind davon überzeugt, dass ein nachhaltig guter Schlaf eine wichtige Säule im Leben jedes gesunden und leistungsfähigen Menschen ist. Schlaf und Leistungsfähigkeit gehen Hand in Hand.

Ebenso sind wir davon überzeugt, dass jeder Mensch ein Recht auf genau das hat. Wir haben es uns aus diesem Grund zur Aufgabe gemacht, guten Schlaf und das Bewusstsein für eine nachhaltig gesunde Lebensweise als Gesundheitsfaktor wieder unter die Leute zu bringen.

Wir stehen dabei für individuelle Lösungen, da auch jede Lebenssituation individuell ist. Dabei ist es uns wichtig, dass diese Lösungen sowohl auf aktuellen wissenschaftlichen Fakten, als auch auf funktionierender Praxiserfahrung basieren.

In der Sleep Performance Academy pflegen wir einen offenen und direkten, dennoch vertrauten und freundschaftlichen Umgang. Eine Veränderung der Lebenssituation kann nur erreicht werden, wenn auch unangenehme Themen angesprochen und aufgearbeitet werden.

Eine Zukunft mit vielen ausgeschlafenen und Leistungsfähigen Menschen ist eine bessere Zukunft! Dabei hilft die Sleep Performance Academy.